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鬼压床的科学解释,什么情况下最容易发生鬼压床

时间:2019-07-19 00:59:52 ?? 阅读: 次 ?? 来源:星辰美文网??作者:网络
  不知道大有没有遇到过这样一种情况:
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  有时候从熟睡中醒过来,明明意识很清醒,但整个身体就是怎么动都动不了,甚至喊也喊不出声来,有的人甚至还可以看到可怕的影子或者听到奇怪的声音……
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  民间的人们将其解释为灵异现象,认为是出生时时辰不好阴气重,被恶鬼缠身了。
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  是不是瞬间有种恐怖片的赶脚?
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  大家莫慌!
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  事实上,“鬼压床”的出现是有医学依据的。
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鬼压床的科学解释,什么情况下最容易发生鬼压床
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  “鬼压床”是怎么回事?
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  鬼压床又名鬼压身,是指睡觉的时候突然有了知觉,但是身体不能动。在睡眠神经医学上,这又被解释为一种睡眠瘫痪或“睡眠麻痹”。
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  当然,称之为瘫痪或是麻痹,只是为了形象地描述那种体验,而非真正瘫痪了。
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  其实,这是因为人在睡觉时,人的眼球运动(REM)处于睡眠阶段,而骨骼肌的肌张力会降低造成的。
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  正常情况下,当人在睡眠中醒来时,骨骼肌的肌张力会即刻恢复,我们的身体也能及时听我们的意识指挥,想怎么动就怎么动。
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  但是,如果在这个阶段醒来时,肌张力仍持续降低或是缺乏,则有可能导致“脑醒身未醒”的情况。
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  这时候,加上外界环境的影响等各种复杂的因素,各种奇幻感觉就如同真的发生一样。
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  但是一旦彻底醒来,身体跟上大脑的步伐后,这些感觉便会瞬间消失。
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  那么,什么情况下最易发生“鬼压床”?
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  据研究报告表明,有40~50%的人在一生中经历过鬼压床,且这种情况多发于青少年以及年轻人。
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  原因是此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜、失眠以及焦虑等情况,而这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的。
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  除此之外,情绪波动大,比如有的人有情绪问题,或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戏等也会造成睡眠瘫痪。
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  如何缓解“鬼压床”?
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  首先你要明白鬼压床只是一种正常的生理形象,不必过于紧张。我们可以通过改变生活和饮食习惯来避免鬼压床的发送:
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  生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。
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  适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
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  避免熬夜,保持睡眠充足。
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  设法减轻生活压力。
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  避睡前少看刺激性影像。
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  最后,正确起床也可以缓解“鬼压床”症状:
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  起床这个动作其实是需要很多肌肉同时工作才可以完成的,在骨骼肌大罢工期间,是几乎不可能完成的任务。
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  可以尝试将自己的注意力集中在某些小肌肉群,如手指或脚趾,或者动动眼睑。
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  大罢工的时候,还是有些小小的骨骼肌容易改变“罢工”状态动起来的,只要有一处松动,整个大罢工就很快宣告终结。
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  如果“鬼压床”体验太痛苦,或是频繁出现,还存在其它症状,就要尽早到专科医生处诊治啦。
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